Zajedničko spavanje s vašom bebom ili malim djetetom je uobičajeno, ali ne nužno i sigurno.AAP (Američka akademija za pedijatriju) ne preporučuje to.Pogledajmo dublje rizike i prednosti zajedničkog spavanja.

 

RIZICI OD ZAJEDNIČKOG SPAVANJA

Da li biste razmotrili (bezbedno) zajedničko spavanje sa svojom bebom?

Otkad je AAP (Američka akademija za pedijatriju) izričito savjetovao protiv toga, zajedničko spavanje je postalo nešto čega se mnogi roditelji boje.Međutim, ankete pokazuju da čak 70% svih roditelja barem povremeno dovodi svoje bebe i stariju djecu u porodični krevet.

Zajedničko spavanje zaista nosi rizik, posebno povećan rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi.Postoje i drugi rizici, kao što su gušenje, gušenje i zarobljavanje.

Sve su to ozbiljni rizici koje treba razmotriti i riješiti ako razmišljate o zajedničkom spavanju sa svojom bebom.

 

PREDNOSTI ZAJEDNIČKOG SPAVANJA

Iako zajedničko spavanje nosi rizike, ono ima i neke prednosti koje su posebno privlačne kada ste umorni roditelj.Da ovo nije slučaj, naravno, zajedničko spavanje ne bi bilo tako uobičajeno.

Neke organizacije, kao što je Akademija za medicinu dojenja, podržavaju dijeljenje kreveta sve dok se poštuju pravila sigurnog spavanja (kao što je navedeno u nastavku).Oni navode da “Postojeći dokazi ne podržavaju zaključak da dijeljenje kreveta među dojenčadima (tj. spavanje dojke) uzrokuje sindrom iznenadne smrti novorođenčadi (SIDS) u odsustvu poznatih opasnosti.”(Referenca se nalazi ispod članka)

Bebe, kao i starija djeca, često mnogo bolje spavaju ako spavaju pored roditelja.Bebe takođe često brže zaspu kada spavaju pored roditelja.

Mnogi roditelji, posebno novopečene mame koje doje noću, takođe dobijaju znatno više sna držeći bebu u svom krevetu.

Dojenje noću je lakše kada beba spava pored vas jer nema ustajanja sve vreme da biste podigli bebu.

Takođe se pokazalo da je zajedničko spavanje povezano sa češćim noćnim hranjenjem, čime se potiče proizvodnja mlijeka.Nekoliko studija također pokazuje da je dijeljenje kreveta povezano s više mjeseci dojenja.

Roditelji koji dijele krevet često kažu da im spavanje pored bebe pruža udobnost i čini da se osjećaju bliže svojoj bebi.

 

10 SMJERNICA ZA UBLAŽAVANJE RIZIKA OD ZAJEDNIČKOG SPAVANJA

Nedavno je AAP prilagodio svoje smjernice za spavanje, priznajući činjenicu da se zajedničko spavanje i dalje događa.Ponekad umorna majka zaspi tokom dojenja, bez obzira koliko se trudila da ostane budna.Kako bi pomogao roditeljima da minimiziraju rizike u slučaju da u nekom trenutku spavaju sa svojom bebom, AAP je dao smjernice za zajedničko spavanje.

Treba napomenuti da AAP i dalje naglašava da je najsigurnija praksa spavanja da beba spava u spavaćoj sobi roditelja, u blizini roditeljskog kreveta, ali na posebnoj površini namenjenoj odojčadi.Takođe se preporučuje da beba spava u spavaćoj sobi roditelja najmanje do 6 meseci starosti, ali idealno do bebinog prvog rođendana.

 

Međutim, ako odlučite da spavate zajedno sa bebom, naučite kako to učiniti na najsigurniji mogući način.
U nastavku ćete pronaći nekoliko načina za poboljšanje sigurnosti zajedničkog spavanja.Ako slijedite ove smjernice, značajno ćete smanjiti rizike.Takođe, ne zaboravite da se uvek konsultujete sa lekarom vaše bebe ako ste zabrinuti za bezbednost vašeg deteta.

 

1. STAROST I TEŽINA BEBE

U kojoj dobi je zajedničko spavanje bezbedno?

Izbjegavajte zajedničko spavanje ako je vaša beba rođena prije vremena ili ima malu porođajnu težinu.Ako je vaša beba rođena donošena i ima normalnu težinu, ipak biste trebali izbjegavati zajedničko spavanje s bebom mlađom od 4 mjeseca.

Čak i ako je beba dojena, rizik od SIDS-a je i dalje povećan pri dijeljenju kreveta ako je beba mlađa od 4 mjeseca.Pokazalo se da dojenje smanjuje rizik od SIDS-a.Međutim, dojenje ne može u potpunosti zaštititi od većeg rizika koji dolazi sa dijeljenjem kreveta.

Kada vaša beba postane malo dijete, rizik od SIDS-a se značajno smanjuje, tako da je zajedničko spavanje u toj dobi mnogo sigurnije.

 

2. BEZ PUŠENJA, DROGE, NI ALKOHOLA

Pušenje je dobro dokumentirano kako bi se povećao rizik od SIDS-a.Stoga bebe koje su već u većem riziku od SIDS-a zbog pušačkih navika svojih roditelja ne bi trebale dijeliti krevet sa roditeljima (čak i ako roditelji ne puše u spavaćoj sobi ili krevetu).

Isto važi i ako je majka pušila tokom trudnoće.Prema istraživanju, rizik od SIDS-a je više od dva puta veći kod beba čije su majke pušile tokom trudnoće.Hemikalije u dimu ugrožavaju sposobnost bebe da uzbuđuje, na primjer, tokom apneje.

Alkohol, droge i neki lijekovi otežavaju spavanje i stoga rizikuju da naškodite svojoj bebi ili da se ne probudite dovoljno brzo.Ako vam je smanjena budnost ili sposobnost brzog reagovanja, nemojte spavati zajedno sa bebom.

 

3. POVRATAK NA SPAVANJE

Uvek stavite bebu na leđa da spava, kako za spavanje tako i tokom noći.Ovo pravilo važi i kada vaša beba spava na sopstvenoj površini za spavanje, kao što je krevetac, kolevka ili u bočnoj prikolici, i kada dele krevet sa vama.

Ako slučajno zaspite tokom dojenja, a beba je zaspala na boku, stavite je na leđa čim se probudite.

 

4. UVERITE SE DA VAŠA BEBA NE MOŽE pasti

Možda vam se čini da apsolutno nema šanse da se vaše novorođenče približi ivici da ispadne iz kreveta.Ali ne računajte na to.Jednog dana (ili noći) će vaša beba biti prvi put da se prevrne ili napravi neku drugu vrstu pokreta.

Primijećeno je da majke koje doje usvajaju specifičan C-položaj (“maženje”) kada spavaju sa svojom bebom, tako da je glava djeteta preko majčinih grudi, a majčine ruke i noge su uvijene oko djeteta.Važno je da beba spava na leđima, čak i ako je mama u C-položaju, i da na krevetu nema labave posteljine.Prema Akademiji za medicinu dojenja, ovo je optimalan siguran položaj za spavanje.

Akademija za medicinu dojenja također navodi da “nema dovoljno dokaza da bi se dale preporuke o višestrukom dijeljenju kreveta ili položaju djeteta u krevetu u odnosu na oba roditelja u odsustvu opasnih okolnosti.”

 

5. PAŽITE DA SE VAŠA BEBA NE ZAGREJE

Spavanje blizu vas je toplo i ugodno za vašu bebu.Međutim, toplo ćebe osim topline vašeg tijela može biti previše.

Dokazano je da pregrijavanje povećava rizik od SIDS-a.Iz tog razloga, takođe ne biste trebali povijati bebu kada spavate zajedno.Osim što povećava rizik od SIDS-a, povijanje bebe prilikom dijeljenja kreveta onemogućava bebi da koristi ruke i noge kako bi upozorila roditelja ako im se previše približi i sprječava ih da pomaknu posteljinu s lica.

Stoga, najbolje što možete učiniti kada dijelite krevet je da se obučete dovoljno toplo da spavate bez ćebeta.Na taj način se ni vi ni beba nećete pregrijati, a smanjit ćete i rizik od gušenja.

Ako dojite, uložite u dobar gornji dio za dojilje ili dvije za spavanje ili koristite onaj koji ste imali tokom dana umjesto da ga bacite u veš.Također, po potrebi nosite pantalone i čarape.Jedina stvar koju ne biste trebali nositi je odjeća sa dugim labavim špagama jer se beba može zapetljati u njih.Ako imate dugu kosu, zavežite je da se ne bi omotala oko bebinog vrata.

 

6. ČUVAJTE SE JASTUKA I ĆEBIKA

Sve vrste jastuka i ćebadi su potencijalni rizik za vašu bebu, jer mogu pasti na bebu i otežati joj da dobije dovoljno kiseonika.

Uklonite svu labavu posteljinu, branike, jastuke za dojenje ili bilo koje mekane predmete koji mogu povećati rizik od gušenja, davljenja ili uklještenja.Također, pazite da čaršave dobro priliježu i da se ne mogu olabaviti.AAP navodi da se veliki procenat beba koje umru od SIDS-a pronađu sa glavom pokrivenom posteljinom.

Ako vam je beznadežno da spavate bez jastuka, barem koristite samo jedan i pazite da držite glavu na njemu.

 

7. ČUVAJTE SE JAKO MEKANIH KREVETA, FOTELJA I SOFA

Nemojte spavati zajedno sa bebom ako je vaš krevet veoma mekan (uključujući vodeni krevet, vazdušne dušeke i slično).Rizik je da će se vaše dete prevrnuti prema vama, na stomak.

Pokazalo se da je spavanje na trbuhu značajan faktor rizika za SIDS, posebno među bebama koje su premlade da bi se mogle same prevrnuti s stomaka na leđa.Stoga je potreban ravan i čvrst dušek.

Takođe je bitno da nikada ne spavate sa bebom na fotelji, kauču ili sofi.Oni predstavljaju veliki rizik za sigurnost bebe i značajno povećavaju rizik od smrti novorođenčadi, uključujući SIDS i gušenje zbog uklještenja.Ako, na primjer, sjedite na fotelji dok dojite bebu, pazite da ne zaspite.

 

8. RAZMISLITE SVOJU TEŽINU

Uzmite u obzir svoju (i težinu vašeg supružnika).Ako je neko od vas prilično težak, veća je šansa da će se vaša beba otkotrljati prema vama, što povećava rizik da se prevrne na trbuh bez mogućnosti da se otkotrlja.

Ako je roditelj gojazan, postoji mogućnost da neće moći osjetiti koliko je beba blizu njihovog tijela, što može dovesti bebu u opasnost.Dakle, u takvom slučaju beba treba da spava na posebnoj površini za spavanje.

 

9. RAZMOTRITE SVOJ UBRAZ SAN

Razmotrite svoj i obrazac spavanja vašeg supružnika.Ako neko od vas duboko spava ili se previše umori, vaša beba ne bi trebala dijeliti krevet s tom osobom.Mame se obično probude vrlo lako i na svaku buku ili pokret bebe, ali nema garancije da će se to dogoditi.Ako se noću ne budite lako zbog bebinih zvukova, možda neće biti bezbedno da spavate zajedno.

Često se, nažalost, tate ne probude tako brzo, posebno ako je majka jedina koja noću brine o bebi.Kada sam spavala sa svojom bebom, uvek sam budila svog muža usred noći da mu kažem da je naša beba sada u našem krevetu.(Uvijek bih počinjala tako što bih svoje bebe stavljala u njihove krevete, a onda bih ih po potrebi stavljala u svoj preko noći, ali to je bilo prije nego što su se preporuke promijenile. Nisam baš sigurna kako bih se danas ponašala.)

Starija braća i sestre ne bi trebalo da spavaju u porodičnom krevetu sa bebama mlađim od godinu dana.Starija djeca (>2 godine ili više) mogu spavati zajedno bez velikih rizika.Držite djecu na različitim stranama odraslih kako biste osigurali sigurno zajedničko spavanje.

 

10. DOVOLJNO VELIKI KREVET

Sigurno zajedničko spavanje s vašom bebom je zaista moguće samo ako je vaš krevet dovoljno velik da pruži mjesta za vas oboje ili za sve vas.U idealnom slučaju, udaljite se malo od bebe tokom noći iz sigurnosnih razloga, ali i da biste poboljšali san i da beba ne bi u potpunosti zavisila od vašeg tjelesnog kontakta za spavanje.

 

ALTERNATIVE ZA PRAVI PORODIČNI KREVET

Istraživanja pokazuju da dijeljenje sobe bez dijeljenja kreveta smanjuje rizik od SIDS-a za čak 50%.Stavljanje bebe na vlastitu površinu za spavanje također smanjuje rizik od gušenja, davljenja i uklještenja koji se mogu dogoditi kada beba i roditelj(i) dijele krevet.

Držanje bebe u spavaćoj sobi u vašoj blizini, ali u sopstvenom krevetiću ili kolicima, najbolji je način da izbegnete potencijalne rizike dijeljenja kreveta, ali vam i dalje omogućava da bebu držite blizu.

Ako mislite da je pravo zajedničko spavanje možda previše nesigurno, ali i dalje želite da vaša beba bude što bliže vama, uvijek možete razmisliti o nekakvom aranžmanu prikolice.

Kako prenosi AAP, “Radna grupa ne može dati preporuku za ili protiv upotrebe spavača uz krevet ili spavača u krevetu, jer nije bilo studija koje bi ispitivale povezanost između ovih proizvoda i SIDS-a ili nenamjernih ozljeda i smrti, uključujući gušenje.”

Možete razmisliti o korištenju krevetića koji dolazi s mogućnošću spuštanja jedne strane ili ga čak skinuti i postaviti krevetić tik uz krevet.Zatim ga zavežite za glavni krevet nekom vrstom gajtana.

Druga opcija je korištenje neke vrste ležaljke za zajedničko spavanje koja ima za cilj stvaranje sigurnog okruženja za spavanje za vašu bebu.Dolaze u različitim dizajnima, kao što je gnijezdo za ušuškavanje ovdje (link na Amazon) ili takozvana wahakura ili Pepi-pod, češća na Novom Zelandu.Sve se mogu postaviti na vaš krevet.Na taj način vaša beba ostaje u vašoj blizini, ali je i dalje zaštićena i ima svoje mjesto za spavanje.

Wahakura je kolica od lana, dok je Pepi-pod napravljen od polipropilenske plastike.Na oba se može ugraditi dušek, ali dušek mora biti odgovarajuće veličine.Između madraca i stranica wahakure ili Pepi-poda ne smije biti praznina jer se beba može prevrnuti i ostati zarobljena u procjepu.

Ako se odlučite za prikolicu, wahakuru, Pepi-pod ili slično, svakako slijedite smjernice za siguran san.

 

ODUZMI

Da li ćete dijeliti krevet sa svojom bebom ili ne, to je lična odluka, ali je važno prije nego što odlučite da budete informirani o stručnim savjetima o rizicima i prednostima zajedničkog spavanja.Ako slijedite smjernice za sigurno spavanje, rizici od zajedničkog spavanja su svakako smanjeni, ali ne i eliminirani.Ali još uvijek je činjenica da većina novopečenih roditelja u određenoj mjeri spava zajedno sa svojim bebama i malom djecom.

Dakle, šta mislite o zajedničkom spavanju?Molimo vas da nam podijelite svoje mišljenje.