VITAMIN D ZA BEBE II

Gdje bebe mogu dobiti vitamin D?

Novorođenčad i bebe koje doje treba da uzimaju suplement vitamina D koji je propisao pedijatar.Bebama koje se hrane adaptiranim mlijekom može ili ne mora biti potreban dodatak.Formula je obogaćena vitaminom D i može biti dovoljna da zadovolji dnevne potrebe vaše bebe.Proverite sa svojim pedijatrom da li su vašoj bebi hranjenoj formulom potrebne kapi vitamina D.

Dojene bebe moraju nastaviti da uzimaju vitamin D u kapima sve dok ne pređu na čvrstu hranu i na taj način ne dobiju dovoljno vitamina D.(Ponovo pitajte svog doktora kada možete prestati davati svom djetetu dodatak vitamina D.)

Generalno, jednom bebezapočeti čvrstu hranu, oni mogu dobiti vitamin D iz drugih izvora kao što su mlijeko, sok od pomorandže, obogaćeni jogurt i sir, losos, konzervirana tuna, ulje jetre bakalara, jaja, obogaćene žitarice, tofu i obogaćena nemliječna mlijeka poput soje, pirinča, badema, ovsa i kokosovo mlijeko.

Ako ste zabrinuti da vaša beba ne dobija dovoljno vitamina D ili bilo koje druge hranljive materije, takođe možete dodati dnevni multivitamin kada vaše dete postane malo dete.

Iako AAP kaže da većini zdrave djece na dobro izbalansiranoj ishrani neće trebati vitaminski dodatak, ako želite da vaše dijete počne uzimati multivitamine, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da li je to pravo za vaše dijete i najbolje marke.

Mogu li bebe dobiti vitamin D iz sunčeve svjetlosti?

Nije iznenađujuće da su doktori oprezni zbog previše izlaganja suncu, posebno zato što je koža vašeg mališana tako nježna.AAP kaže da bebe mlađe od 6 mjeseci treba u potpunosti držati podalje od direktne sunčeve svjetlosti, a starije bebe koje izlaze na sunce treba da nose kreme za sunčanje, kape i drugu zaštitnu odjeću.

Sve to znači da je bebama teško dobiti bilo kakvu značajnu količinu vitamina D samo od sunca.Što znači da je još važnije da dojene bebe uzimaju suplementaciju.

Ako idete van, pobrinite se da bebe stare 6 mjeseci i starije napjenite kremom za sunčanje koja je sigurna za bebe sa SPF od 15 (a po mogućnosti 30 do 50) najmanje 30 minuta prije i ponovo nanesite svakih nekoliko sati.

Bebe mlađe od 6 meseci ne bi trebalo da budu prekrivene kremom za sunčanje od glave do pete, već se umesto toga može nanositi na male delove tela, kao što su nadlanice, vrhovi stopala i lice.

Da li prenatalni vitamini majke imaju dovoljno vitamina D za bebe?

Majke koje doje treba da nastave da uzimaju svoje prenatalne vitamine tokom dojenja, ali suplementi ne sadrže dovoljno vitamina D da bi zadovoljili potrebe beba.Zbog toga su dojenim bebama potrebne kapi vitamina D sve dok ne budu u stanju da ih unose dovoljno kroz vlastitu ishranu.Tipični prenatalni vitamin sadrži samo 600 IU, što nije ni približno dovoljno da pokrije i mamu i bebu.

Uz to, mame koje dodaju 4.000 IU vitamina D dnevno imaju majčino mlijeko koje obično sadrži 400 IU po litru ili 32 unce.Ali s obzirom da je malo vjerovatno da će novorođenčad uzimati puno majčino mlijeko, morat ćete im barem u početku dati suplement vitamina D kako biste osigurali da vaša beba dobije dovoljno dok se ne nahrani u potpunosti.

Iako to nije praksa koju nove mame općenito slijede, većina stručnjaka kaže da je sigurna.Ali uvijek provjerite sa svojim pedijatrom i ginekologom kako biste bili sigurni da je ono što radite dovoljno za vaše dijete.

Trudne mame bi takođe trebale da se uvere da ih uzimajudovoljno vitamina D za njihovu buduću bebuuzimajući najmanje 10 do 15 minuta direktnog sunčevog zračenja (bez kreme za sunčanje) svaki dan i jedući hranu bogatu vitaminom D poput one gore navedene.