ŠTA JE MELATONIN?
Prema Bostonskoj dječjoj bolnici, melatonin je hormon koji se prirodno oslobađa u tijelu i pomaže nam da reguliramo „cirkadijalne satove koji kontroliraju ne samo naše cikluse spavanja/budnosti već i gotovo svaku funkciju našeg tijela“.Naša tijela, uključujući i malu djecu, obično otpuštaju prirodni melatonin tokom večeri, što ga pokreće mračno vrijeme napolju.To nije nešto ili tijela izbačena tokom dana.
DA LI MELATONIN POMAŽE DJECI DA ZASPAVAJU?
Neka istraživanja su pokazala da davanje suplemenata sa sintetičkim melatoninom mališanima prije spavanja može pomoći da zaspu malo brže.To im ne pomaže da spavaju.Međutim, može se koristiti kao dio rutine zdravog spavanja, nakon prethodnog razgovora s pedijatrom vašeg djeteta.
Postoji jača veza melatonina za malu djecu koja pomaže onima kojima je dijagnosticirana neurološka stanja, poput poremećaja iz spektra autizma i poremećaja pažnje i hiperaktivnosti, a oba utiču na sposobnost djece da zaspi.
MELATONIN TREBA KORISTITI U VEZI SA DRUGIM NAJBOLJIM PRAKSAMA ZA SPAVANJE.
Nije realno davati djetetu malo melatonina i nadati se da će to uspjeti i da je to rješenje za probleme sa spavanjem vašeg djeteta.Melatonin može imati utjecaja ako se koristi u kombinaciji s drugim najboljim praksama spavanja za djecu.To uključuje rutinu, dosljedno vrijeme za spavanje i proces kroz koji dijete prolazi kako bi počelo signalizirati da je vrijeme da odu u krevet.
Ne postoji jedinstvena opcija za dobru rutinu prije spavanja.S obzirom na to, možete se igrati sa onim što najbolje odgovara vašem djetetu i vašem domu.Za neke, rutina uključuje kupanje prije spavanja, ležanje u krevetu i čitanje knjige, prije nego što se ugasi svjetlo i utone u san.Smisao iza ovoga je dati tijelu vašeg djeteta sve signale koji su mu potrebni da započne prirodnu proizvodnju melatonina.Dodatak melatonina na vrhu može biti dodatna pomoć.
Naprotiv, neke faktore treba izbjegavati prije spavanja, jer oni potiskuju prirodnu sposobnost tijela da započne proces proizvodnje melatonina.Jedna velika prepreka je kada naša djeca koriste uređaje koji emituju svjetlost – dakle pametne telefone, tablete i televiziju – neposredno prije spavanja.Stručnjaci sugeriraju ograničavanje upotrebe ovih proizvoda prije spavanja kako bi djeca, a na taj način, to može pomoći u smanjenju vremena koje je potrebno mališanima da zaspu.
DA LI POSTOJI PRIHVAĆENA DOZA MELATONINA ZA DJECU?
Budući da melatonin nije reguliran niti odobren od strane FDA kao pomoć pri spavanju kod male djece, važno je razgovarati o mogućnosti davanja melatonina vašem djetetu sa njihovim pedijatrom.Oni vam mogu pomoći da vas vodi kroz druge probleme koji mogu doprinijeti poteškoćama sa spavanjem i riješiti probleme koji mogu biti u suprotnosti s upotrebom sintetičkog melatonina.
Nakon što dobijete zeleno svjetlo od doktora vašeg mališana da koristite suplemente melatonina, najbolje je početi s niskom dozom i po potrebi povećati.Vaš ljekar bi trebao biti u mogućnosti odrediti najbolji raspon doziranja za vaše dijete.Mnoga deca reaguju na 0,5 – 1 miligram, tako da je dobro početi odatle i pomeriti se, uz odobrenje lekara vašeg deteta, svakih nekoliko dana za 0,5 miligrama.
Većina doktora će preporučiti da se doza melatonina za malu djecu daje oko sat vremena prije spavanja, neposredno prije prolaska kroz ostatak rutine spavanja koju ste odredili za svoje dijete.
EVO SUŠTINE KORIŠĆENJA MELATONINA ZA DJECU.
Kada naše dijete bolje spava, mi bolje spavamo, a to je sve bolje za cijelu porodicu.Dok se pokazalo da melatonin pomaže mališanima koji se bore da zaspu, a može biti posebno koristan za djecu s autizmom ili ADHD-om, uvijek je važno razgovarati s pedijatrom našeg djeteta.
Mommyish sudjeluje u pridruženim partnerstvima – tako da možemo dobiti dio prihoda ako kupite nešto iz ove objave.To neće utjecati na cijenu koju plaćate i ovaj program nam pomaže da ponudimo najbolje preporuke proizvoda.Svaki artikl i cijena su ažurirani u trenutku objavljivanja.
Vrijeme objave: Dec-06-2022
