Vodič za hranu bogatu željezom za djecu i zašto im je potrebna

Već od oko 6 mjeseci starosti bebama je potrebna hrana koja sadrži željezo.Dječja formula je obično obogaćena željezom, dok majčino mlijeko sadrži vrlo malo željeza.

U svakom slučaju, kada vaše dijete počne jesti čvrstu hranu, dobro je osigurati da neka od namirnica sadrži mnogo željeza.

ZAŠTO DJECI TREBA GVOŽĐE?

Gvožđe je važno zaizbegavajte nedostatak gvožđa– blaga ili teška anemija.To je zato što željezo pomaže tijelu da proizvodi crvena krvna zrnca – koja su zauzvrat potrebna da bi krv prenosila kisik iz pluća u ostatak tijela.

Gvožđe je takođe važno zarazvoj mozga– otkriveno je da je nedovoljan unos gvožđa povezan sa problemima u ponašanju kasnije u životu.

S druge strane, previše gvožđa može dovesti do mučnine, dijareje i bolova u stomaku.Veoma visok unos može biti čak i otrovan.

“Vrlo visoko” bi, međutim, značilo da djetetu dajete suplemente gvožđa, što nikada ne biste trebali raditi bez preporuke pedijatra.Također, pobrinite se da vaše znatiželjno dijete ili dijete ne može doći do i otvoriti vlastite bočice suplemenata ako ih imate!

U KOJOJ UZRASTI DJECI TREBAJU HRANA BOGATA GVOŽĐEM?

Stvar je u tome;Djeci je potrebna hrana bogata gvožđem tokom čitavog detinjstva, od 6 meseci starosti pa naviše.

Bebama je gvožđe potrebno već od rođenja, ali ono malo gvožđa koje je u majčinom mleku dovoljno je tokom prvih meseci života.Bebe hranjene formulom takođe dobijaju dovoljno gvožđa sve dok je formula obogaćena gvožđem.(Provjerite to, da budete sigurni!)

Zašto je 6 mjeseci prijelomna tačka je zato što će otprilike u ovom uzrastu dojena beba potrošiti gvožđe koje se nalazi u bebinom telu dok je još u materici.

KOLIKO GVOŽĐA TREBA MOJEM DETETU?

Preporučeni unos gvožđa neznatno varira u različitim zemljama.Iako ovo može biti zbunjujuće, može biti i utješno – tačan iznos nije baš važan!Slijede preporuke po godinama u SAD (IZVOR):

SIMPTOMI NEDOSTATKA GVOŽĐA KOD DJECE

Većina simptoma nedostatka gvožđa neće se pokazati sve dok dete zaista nema nedostatak.Ne postoje prava „rana upozorenja“.

Neki od simptoma su da je dijete jakoumoran, blijed, često se razbolijeva, ima hladne ruke i stopala, ubrzano disanje i probleme u ponašanju.Zanimljiv simptom jenešto što se zove pica, što uključuje neobičnu žudnju za supstancama poput boje i prljavštine.

Djeca u riziku od nedostatka gvožđa su npr.

●Prijevremeno rođene bebe ili one sa malom porođajnom težinom

●Bebe koje piju kravlje ili kozje mlijeko prije navršene 1 godine

●Dojene bebe koje ne dobijaju komplementarnu hranu koja sadrži gvožđe nakon 6 meseci

●Bebe koje piju formulu koja nije obogaćena gvožđem

●Djeca od 1 do 5 godina koja piju znatne količine (24 unce/7 dl) kravljeg, kozjeg ili sojinog mlijeka dnevno

●Djeca koja su bila izložena olovu

●Djeca koja ne jedu dovoljno hrane bogate gvožđem

●Djeca koja imaju prekomjernu težinu ili gojaznost

Dakle, kao što vidite, nedostatak gvožđa se u velikoj meri može izbeći, serviranjem prave vrste hrane svom detetu.

Ako ste zabrinuti, obavezno se obratite ljekaru.Nedostatak gvožđa se lako može otkriti analizom krvi.